Hälsa för företag
Hälsa på arbetsplatsen
Ergonomi har funnits länge, men varför har vi fortfarande så mycket arbetsrelaterad ohälsa? Hög arbetsrelaterad stress och för många arbetsrelaterade skador ger lidande för individen, ökad press på arbetsplatsen och är en stor kostnad för samhället. Det är hög tid att vi tar på oss nya glasögon och försöker göra något åt detta. PostErgonomi erbjuder ett annat sätt att tänka kring arbetsplatsen, utifrån modellerna Balanserad hälsa (© J Wickford 2016/2024) och Balanserat arbete (© J Wickford 2024). Kick-off-aktiviteterna erbjuder en chans att komma ifrån allt de digitala, vi åker ut i skogen, rör oss eller gör biokol och täljer.
Alla workshops och aktiviteter kan hållas på svenska eller engelska. Kontakta mig för bokning eller mer information.
PostErgonomi
Det finns tre alternativ, eller nivåer, av workshops, för att passa olika verksamheter och behov. Det första alternativet är en introduktion till hälsa, och det är sedan upp till er att jobba vidare med modellen. De andra två alternativen går in mer på djupet, vi tar med modellen Balanserat arbete och vi tittar närmre på olika delar av modellen i relation till er verksamhet, era behov, utmaningar och möjligheter. I sista alternativet, Björkroten, kan del 2 och 3 kombineras till en dag.
Alternativ 1: Björkbladet – introduktion hälsa
På er arbetsplats: Vi börjar med ett besök på er arbetsplats, där vi tittar på arbetsuppgifterna, behoven, utmaningar och möjligheter på arbetsplatsen. Vi går sedan igenom modellen Balanserad hälsa i relation till er arbetsplats, med fokus på rörelse och andning. Vi gör ett enkelt rörelseprogram som ni kan fortsätta med själva. 1+3 timmar, max 10 pers.
Detta ingår:
- Beskrivning av modellen
- Rörelseprogram för att hjälpa er fortsätta med rörelserna själva
Alternativ 2: Björkstammen – arbetsplatsanalys
Del 1: Vi börjar med ett besök på er arbetsplats, där vi tittar på arbetsuppgifterna, behoven, utmaningar och möjligheter på arbetsplatsen. Vi går sedan igenom modellen Balanserad hälsa i relation till er arbetsplats, med fokus på rörelse och andning. Vi gör ett enkelt rörelseprogram som ni kan fortsätta med själva. 1+3 timmar, max 10 pers.
Del 2: Vi gör sedan en uppföljning med en halvdag, där ni introduceras till det andra hjulet, Balanserat arbete. Ni lämnar datorerna, och med hjälp av blädderblock, papper och penna tittar ni på er egen arbetsplats utifrån ny kunskap om rörelse och hälsa. Vi gör rörelseprogrammet som pauser. 4-5 timmar, max 6 pers.
Detta ingår:
- Beskrivning av modellerna inkl arbetshäfte
- Rörelseprogram för att hjälpa er fortsätta med rörelserna själva
- Gemensam analys av er arbetsplats utifrån modellerna
Alternativ 3: Björkroten – djupdykning & förändring
Detta är för er som verkligen vill förändra arbetsplatsen och se över er hälsa på jobbet.
Del 1, på er arbetsplats: Vi börjar med ett besök på er arbetsplats, där vi tittar på arbetsuppgifterna, behoven, utmaningar och möjligheter på arbetsplatsen. Vi går sedan igenom modellen Balanserad hälsa i relation till er arbetsplats, med fokus på rörelse och andning. Vi gör ett enkelt rörelseprogram som ni kan fortsätta med själva. 1+3 timmar, max 10 pers.
Del 2: Vi gör sedan en uppföljning med en halvdag, där ni introduceras till det andra hjulet, Balanserat arbete. Ni lämnar datorerna, och med hjälp av blädderblock, papper och penna tittar ni på er egen arbetsplats utifrån ny kunskap om rörelse och hälsa. Vi gör ett rörelseprogram i skogen. 4-5 timmar, max 6 pers.
Del 3: Vi möts igen och går ännu ett steg djupare. Vi tittar på vad som kom fram i analysen, för att göra en plan för långsiktig förändring. Att ändra vanor och arbetsplatskulturer sker inte av sig självt, det tar tid och engagemang. Med fokus på våra inre kompetenser utifrån en reflektionsprocess utforskar vi våra motstånd och våra krafter, för att börja skapa en grund för en mer regenerativ och hälsosam arbetsplats. 4-5 timmar, max 6 pers.
Detta ingår:
- Beskrivning av modellerna inkl arbetshäfte
- Rörelseprogram för att hjälpa er fortsätta med det själva
- Gemensam djupgående analys av er arbetsplats utifrån modellerna
- Plan för förändring
Kick-off aktiviteter
Att vara ute i friska luften, att göra praktiska, fysiska aktiviteter stimulerar hjärnan. Lämna datorerna, kom ut i skogen och använd händerna och kroppen. Ni väljer bland rörelse i skogen, eller täljning & biokoleldning. Regenerativ fika och dryck ingår.
Nedan aktiviteter är kombineras med fördel med ovan workshops, och kan vara ett sätt att komma tillbaka till, och påminnas om, vad ni kom fram till i workshopen.
SkogsRörelse.
Vi lämnar kontoret och ger oss ut i skogen, där vi gör olika rörelser som utmanar såväl rörlighet, balans och styrka. Vi använder träden, stockar, rep och slackline – och stöd av varandra! Vi låter skogen stimulera våra olika sinnen, för att ge våra kroppar en djup dos av skog. För oss som rör oss för lite eller för ensidigt och spenderar mycket tid med skärmar och klickande, ger detta en annorlunda paus, men även nya insikter om våra kroppar.
Biokol & täljning.
Att sitta runt en eld är något speciellt, och att kombinera detta med täljning ger ett särskilt lugn. Att tälja är kreativt, att jobba med händerna är något vi behöver mer och mer i denna digitala värld.
Vi tillverkar biokol, kokar kaffe över elden, täljer en smörkniv (eller något annat!) och njuter av att vara i skogen.
