Berättande
Utbildning & inspiration om hälsa
I alla tider har vi fört kunskap vidare genom berättande. Varje tid har sitt sätt att förmedla, och vi präglas nu av en tid där berättandet sker elektroniskt. Vi lever i en digital tid, där det mesta i våra liv styrs via skärmar, knappar och elektricitet. Det finns många fördelar med allt detta, men det finns också en baksida som vi behöver prata mer om. Forskningen och rapporterna kring de negativa konsekvenserna av digitalisering för vår hälsa och vårt välmående växer, samtidigt som vi lever i en värld som är mindre stabil och vi står inför många olika utmaningar – miljömässigt, hälsomässigt och omvärldsmässigt.
Därmed sker berättandet i det fysiska rummet, så mycket som möjligt. En del berättande görs via böcker, en del görs via föreläsningar, workshops och retreats. Det övergripande fokus i allt detta är hälsa ur ett helhetsperspektiv, med särskilt fokus på hälsa kopplat till rörelse, skapande, relationer och skogen/naturen. Detta sammanfattas av begreppet praktikalisering™.
Praktikalisering™
Det finns en stark och bred forskningsgrund som visar på stora fördelar med att spendera tid i skogen och naturen, att jobba praktiskt med händerna och fysiskt med kroppen: de stimulerar tillväxt av nerver i hjärnan, stärker vårt minne, förbättrar kognition och minskar stress, ökar mindfulness och reflektion, ger bättre fysisk hälsa och mindre smärta och livsstilsrelaterade sjukdomar. Vi mår också bra av att utvecklas och lära oss nya saker.
Praktikalisering™ är en begrepp och koncept skapat av Jenny Wickford som erbjuder en balansering till digitalisering. Det innebär att vi går från att trycka på knappar och jobba med skärmar tillbaka till den fysiska, analoga, sociala praktiken, där vi använder våra kroppar och händer för att arbeta och skapa; vi är ute i naturen och skogen; vi äter mat som är bra för oss och för naturen; vi jobbar tillsammans, stödjer varandra och spenderar tid IRL.
Skogen
Vi lever i ett skogsland där 69% av Sverige är täckt av skog, och vi lever i en värld som är beroende av skog och träd. Dels är vi beroende av skog för miljön, klimatet och den biologiska mångfaldens skull, dels är vi beroende av alla de produkter vi får från skogen, inte minst av trä. Vi har också en stark tradition och kultur knuten till skogen, och skogen har beskrivits som svenskarnas nya religion. Utöver den livsviktiga rollen som skogen har för klimatet och den biologiska mångfalden så är skogen även viktig för vår hälsa. Skogen har en central roll i Praktikalisering™.
Föreläsningar
Flexibilitet, kreativitet, självständighet, livslångt lärande. Detta är attraktivt på arbetsplatsen. Men hur främjar vi detta i en värld som är så dominerad av digitala verktyg och automatiserade processer? Varför har vi fortfarande så mycket arbetsrelaterad ohälsa? Hög arbetsrelaterad stress och för många arbetsrelaterade skador ger lidande och mindre kapacitet för individen, ökad press på arbetsplatsen och är en stor kostnad för samhället. Det är hög tid att vi tar på oss nya glasögon och försöker göra något åt detta.
Jag föreläser om hälsa och praktikalisering, där nedan är några exempel på föreläsningar:
- Hälsa – personlig hållbarhet
- Hälsa och skogen
- Hälsa och beredskap
- Praktikalisering på arbetsplatsen
- RörelseNaven på arbetsplatsen
- Rötter – en livsvandring i bilder
- Biokol, det gröna svarta guldet.
Vi tar ett första möte för att diskutera era behov, och skapar utifrån detta en föreläsning, workshop eller aktivitet som passar er.
Kontakta mig för mer information.
Retreats/workshops
Björken erbjuder olika workshops och aktiviteter som ger konkreta verktyg och kunskap kring vad vi kan göra för att förbättra vår hälsa, personligt och tillsammans. Retreats och helgworkshops hålls vid vackra Stiftsgården Tallnäs, bara några minuter från E4 och Skillingaryd i Småland (Jönköpings län). De kan också anordnas på beställning. Är ni en grupp som vill göra en workshop/aktivitet, hör bara av er!
Alla aktiviteter och workshops kan hållas på svenska eller engelska. Läs gärna vad som gäller vid avbokning.
RörelseNaven.
Detta är en rörelseretreat där vi gör avspänning, rörlighet och styrka utifrån olika rörelsenav i kroppen. Du får en aktiv paus från en vardag där du kanske sitter mycket eller rör dig ensidigt. Du får röra dig på flera olika sätt som ger kropp och sinne en chans till återhämtning och du får samtidigt en fördjupad förståelse för hur dina hållningsmönster kan utvecklas till en stark grund vid rörelse, oavsett om du står, sitter, går eller tränar.
HälsoSkapande med björken.
Detta är en workshop och en retreat där du i en vacker miljö får en aktiv paus från vardagen genom att låta händerna skapa och hjärnan vila. Vi fokuserar på olika sätt vi kan skapa med björkträdet. Kanske blir det en sked eller ett näver underlägg, och kanske blir det bara en stund av testade och utforskande – det spelar ingen roll! I en vardag där många av oss mest använder våra händer för att trycka på knappar och skrolla på skärmar ger denna helg med skapande och god mat i en vacker miljö en välbehövlig möjlighet för kreativitet, inspiration och återhämtning.
