Hälsa genom rörelse

Vi har skapat ett levnadssätt som i grunden är dålig för vår hälsa på flera plan, och hälsan i Norden har blivit sämre.  Inaktivitet har sedan länge beskrivits som pandemisk, med allvarliga konsekvenser för hälsan, från ryggsmärtor till hjärt-kärlsjukdom, från cancer till mental ohälsa. Många av oss tillbringar större delen av vår vakna tid med att sitta eller stå stilla. När vi rör på oss använder vi en mycket liten del av de olika rörelser som vi har kapacitet till och vi blir mer begränsade i vårt rörelseomfång. Vi anpassar oss efter vår miljö, vi överkompenserar, vi utvecklar spänningar, dysfunktion och smärta.

 

I den tekniska och digitala värld vi lever i växer behovet av att vi använder våra kroppar. För återhämtning behöver de flesta av oss inte göra mindre – vi behöver röra oss mer och med mer variation. Detta är en workshop där vi utforskar rörelse och andning utifrån ett helhetsperspektiv – allt hänger ihop. Vi kommer gå igenom en modell för hälsa för att se hur rörelse påverkar oss, men även utforska olika rörelsenav som kommer påverka allt vi gör. Precis som vi behöver rikta ett cykelhjul för att det ska rulla utan att slitas, så kommer ni får lära er hur vi kan rikta dessa nav för att vi ska röra oss på ett sätt som stärker snarare än sliter. Ni tar med er denna grund för att stärka det ni redan gör.