Hälsa genom rörelse

Vi har skapat ett levnadssätt som i grunden är dålig för vår hälsa på flera plan, och hälsan i Norden har blivit sämre.  Inaktivitet har sedan länge beskrivits som pandemisk, med allvarliga konsekvenser för hälsan, från ryggsmärtor till hjärt-kärlsjukdom, från cancer till mental ohälsa. Många av oss tillbringar större delen av vår vakna tid med att sitta eller stå stilla. När vi rör på oss använder vi en mycket liten del av de olika rörelser som vi har kapacitet till och vi blir mer begränsade i vårt rörelseomfång. Vi anpassar oss efter vår miljö, vi överkompenserar, vi utvecklar spänningar, dysfunktion och smärta.

 

Många års arbete med patienter har gett insikten i att vi fortfarande har en smal förståelse av rörelse, och att det finns ett stort behov av att se över grunderna i hur vi rör oss, inte minst i relation till ett samhälle där vi generellt spenderar den mesta av vår tid stillasittande, stillastående och där vi rör oss inom mycket begränsade rörelsemönster. 

Denna workshop riktar sig till dig som jobbar med kroppen och rörelse på något sätt. Du kan exempelvis vara personlig tränare, yoga lärare, pilates lärare eller fysioterapeut. Du behöver ha grundläggande utbildning i och förståelse för fysiologi och anatomi. Vi kommer gå igenom en modell för hälsa för att se hur rörelse påverkar oss, men även utforska fyra olika rörelsenav som kommer påverka allt vi gör. Precis som vi behöver rikta ett cykelhjul för att det ska rulla utan att slitas, så kommer ni får lära er hur vi kan rikta dessa nav för att vi ska röra oss på ett sätt som stärker snarare än sliter. Ni tar med er denna grund för att stärka det ni redan gör.