Hälsa genom rörelse

Vi har skapat ett levnadssätt som i grunden är dålig för vår hälsa på flera plan, och hälsan i Norden har blivit sämre.  Inaktivitet har sedan länge beskrivits som pandemisk, med allvarliga konsekvenser för hälsan, från ryggsmärtor till hjärt-kärlsjukdom, från cancer till mental ohälsa. Många av oss tillbringar större delen av vår vakna tid med att sitta eller stå stilla. När vi rör på oss använder vi en mycket liten del av de olika rörelser som vi har kapacitet till och vi blir mer begränsade i vårt rörelseomfång. Vi anpassar oss efter vår miljö, vi överkompenserar, vi utvecklar spänningar, dysfunktion och smärta.

 

I en tid som blir mer och mer teknisk växer behovet av att vi använder våra kroppar mer och att vi gör det rätt.  För återhämtning behöver de flesta av oss inte göra mindre – vi behöver röra oss mer och med mer variation. Har vi mycket sittande eller ensidiga rörelser i vardagen och på jobbet, då blir det ännu viktigare att vi rör oss för att ge kroppen en chans till återhämtning.

Detta är en workshop där du kommer få utforska din egen rörelse, och lära dig mycket om din kropp. Vi tittar på rörelse, fysisk aktivitet och andning på ett lite annat sätt. Vi tittar på vikten av rörelse i relation till helheten och går igenom olika nav i kroppen och ser hur rörlighet och funktion i dessa påverkar resten av kroppen. Vi gör enkla rörelser med fokus på dessa nav. 

Efter workshopen kommer ni ha en fördjupad förståelse för hur era hållningsmönster kan innebära en belastning eller en stark grund vid rörelse. Ni kommer få lära er enkla rörelser för att förbättra er rörelseförmåga som blir en grund till hur ni står, sitter, går eller tränar. 

Workshopen är uppdelad i tre träffar, där vi går igenom ett nav per gång, och repeterar en rörelsesekvens som ni sedan kan fortsätta med hemma. Det är mycket information att ta in, och många upplever att det är till stor hjälp att få repetera det vi går igenom.